サプリメント

筋トレやダイエットに役立つサプリメントまとめ

突然ですが、筋トレ大好きダイエッターの皆様向けに サプリメントまとめシリーズ を始めます。 内容は筆者が5年以上に渡り蓄えた、主に筋トレに関わるサプリメント知識を私見や偏見と共にお伝えする予定です。 ...
サプリメント

マルチビタミンが筋トレとダイエットに必要な理由まとめ

今日は、筋トレしてない一般の方にも広く知られているマルチビタミン&ミネラルのご紹介です。 筋トレしている人も、ダイエットしている人も、楽してお野菜を摂りたい人も、皆さん必見ですので最後までついてきてくださいね! ではいってみまし...
ダイエット

【完全版】唯一の正しいダイエット方法を大公開!! 

今回はダイエットについて皆さんに"正しい知識"をお届けします! 巷のダイエットの情報はほとんど信用できないといっていいレベルのウソにあふれています。 着るだけ、食べるだけのダイエットに騙されてきた皆さん!! 今日で正しい知...
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メンタル

双極性障害(躁鬱病)って気分の問題?いや、脳の病気です。

気分障害とも言われる双極性障害(躁鬱病)はどのようなメカニズムによって引き起こされるのか。 筆者の中で納得のいく説明を見つけましたので皆様にも紹介させていただきます。 結論からいうと、双極性障害の主な症状である躁状態と鬱状態は脳...
未分類

ノマドワーカーには極楽湯が最強な5つの理由

今日は、ノマドワーカーには極楽湯が最強、であると気付いた話です。 なぜ温泉施設の極楽湯がノマドワードにとって最強なのでしょうか。 5つの理由をまとめました。 最後まで読んでいただくときっと皆さんも極楽湯の大ファンになってし...
お金

結婚してお金を貯めたければ、お小遣い制を導入すべし

今日はお金を貯める方法について、お小遣いを絡めた家計管理の側面から考察してみます。 これから結婚する、もしくは結婚したての人は特に必見ですよ! 結論を言えば お金の貯まりやすさでいうと夫が妻に給与全額を渡し、妻から...
メンタル

双極性障害Ⅱ型になったら医者から心理テストを勧められました。

「君の考え方は筋は通っているけど、普通じゃないので心理テストを受けてみたら?」 なにやらその人の根本的な物事の捉え方(=深層心理)が分かったり、場合によっては発達障害が発覚したり、重厚な心理テストがあるらしいです。 (1回2時間:予...
メンタル

【ある本との出会い】初めて双極性障害と診断されてから受け入れるまで

双極性障害と診断されてから受け入れるまで患者さんには葛藤があると思います。 双極性障害Ⅱ型と診断された筆者が病気を受け入れるまでには、ある本との出会いがありましたので体験談とともにご紹介させて頂きます。 双極性障害であると医者に診断...
トレーニング知識

筋肉を大きくせよ!!超回復と筋トレ時の重量設定のコツを紹介

今日は最も基本的なことである、そもそも筋肉ってどうやって大きくするの?というお悩みに答えたいと思います。 ではいってみましょう!
未分類

自宅での筋トレにドロップセット可能なアジャスタブルダンベルがおすすめ

今日はダンベルの話です。 普段はジムに通っている筆者も自宅トレ用に"アジャスタブルダンベル欲しいなぁ。♡"と思うことが度々あるので記事にしてみました。 そもそも筋肉を大きくするメカニズムについては下記記事で語っておりますので併せ...
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