トレーニング知識

ベンチプレス10回できたらMAXは何キロ? RM換算表の見方を解説!

「ベンチプレスMAX何キロ?」 この質問にあなたならどう答えますでしょうか? 「MAX値図ったことないから、ごめんよくわからない」 と答えていませんか? 実は、普段MAX値にトライしな...
トレーニング知識

ベンチプレス100kgまでの目標設定はRM換算表から逆算せよ

今日はベンチプレスで100kg上がるまでの目標の立て方について解説していきます。 RM換算表についても紹介していきますのでぜひご覧あれ。 では行ってみましょう。 まずはRM換算表を使って100kgの壁をイメージしよう ...
副業

副業解禁の本当の意味とは?4つの理由と裏事情について考察

最近、副業解禁が世間で騒がれていますね。 筆者が意識を始めた3年前と比較しても、会社の外で稼ぐことへの周囲の関心がすごく高くなったと感じています。 なぜ、ここ最近になって副業がもてはやされるようになったのでしょ...
スポンサーリンク
サプリメント

クレアチンはマッチョへの近道!!減量中にもおすすめ!!

今日は筋トレを本気で頑張る人に是非取ってほしいサプリ、クレアチンのご紹介です。 クレアチンは筋肉の成長に効果抜群のサプリメントですが、その効果だけでなく飲み方にも相当注意する必要があります。 この記事を読めば クレ...
サプリメント

筋トレやダイエットに役立つサプリメントまとめ

突然ですが、筋トレ大好きダイエッターの皆様向けに サプリメントまとめシリーズ を始めます。 内容は筆者が5年以上に渡り蓄えた、主に筋トレに関わるサプリメント知識を私見や偏見と共にお伝えする予定です。 ...
サプリメント

今、話題のHMBとは?効果や飲み方、BCAAとの違いを完全紹介

HMB。 筋トレをある程度やったことがある人なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 本記事では ・HMBってそもそも何? ・プロテインやBCAAとはどう違うの? ・ぶっちゃけ飲む意味あるの? ...
サプリメント

オメガ3は痩せる!DHA・EPAを完全紹介!!サバ缶もおすすめ

今日はオメガ3についての紹介です。 DHAやオメガ3がテレビで紹介されたため、スーパーでサバ缶の売り切れが続出するというニュースをよく聞きます。 なんとなく体に良いという理由で健康志向の方に人気があるようですが、中身は正直よく知...
サプリメント

【完全版】プロテインが筋トレ民に超絶おすすめな理由まとめ

今日は筋トレサプリメント界の王様、プロテインについて全貌を解き明かします。 ・筋トレをやり始めたけど、プロテインを飲んでいいのかわからない。 ・色々種類があって、どのプロテイン買えばよいのか分からない。 ・そもそも...
未分類

2019年7月の資産報告

2019年7月分になりましたので資産報告をしたいと思います。(資産報告はじめます。)。 本来であれば7月分の給料が振り込まれた後に更新すべきところなのですが、クレジットカードの明細が爆発してたので、支払い日が来る前の記念に投稿...
トレーニング知識

マッスルメモリーとは? 一度ついた筋肉は無駄にならない!!

今日はマッスルメモリーついて説明したいと思います。 この記事を読めば 一度ついた筋肉は、衰えてしまっても筋トレを再開すればすぐに戻すことができる ということがわかります。 ではいってみましょー...
スポンサーリンク