サプリメント

マルチビタミンが筋トレとダイエットに必要な理由まとめ

今日は、筋トレしてない一般の方にも広く知られているマルチビタミン&ミネラルのご紹介です。 筋トレしている人も、ダイエットしている人も、楽してお野菜を摂りたい人も、皆さん必見ですので最後までついてきてくださいね! ...
サプリメント

グルタミンは風邪予防の強い味方!筋トレ好きは買って損なし

今日は体調管理に必須のサプリメントである、グルタミンを取り上げます。 筋トレやってる人は誰でも「体鍛えててなんで風邪なんかひいてるの(笑)?」って言われた経験があると思います。 今日はその理由に迫ってみましょう。...
サプリメント

今、話題のHMBとは?効果や飲み方、BCAAとの違いを完全紹介

HMB。 筋トレをある程度やったことがある人なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 本記事では ・HMBってそもそも何? ・プロテインやBCAAとはどう違うの? ・ぶっちゃけ飲む意味あるの? ...
スポンサーリンク
サプリメント

オメガ3は痩せる!DHA・EPAを完全紹介!!サバ缶もおすすめ

今日はオメガ3についての紹介です。 DHAやオメガ3がテレビで紹介されたため、スーパーでサバ缶の売り切れが続出するというニュースをよく聞きます。 なんとなく体に良いという理由で健康志向の方に人気があるようですが、...
サプリメント

【完全版】プロテインが筋トレ民に超絶おすすめな理由まとめ

今日は筋トレサプリメント界の王様、プロテインについて全貌を解き明かします。 ・筋トレをやり始めたけど、プロテインを飲んでいいのかわからない。 ・色々種類があって、どのプロテイン買えばよいのか分からない。 ・そもそも...
サプリメント

筋トレやダイエットに役立つサプリメントまとめ

突然ですが、筋トレ大好きダイエッターの皆様向けに サプリメントまとめシリーズ を始めます。 内容は筆者が5年以上に渡り蓄えた、主に筋トレに関わるサプリメント知識を私見や偏見と共にお伝えする予定です。 ...
サプリメント

クレアチンはマッチョへの近道!!減量中にもおすすめ!!

今日は筋トレを本気で頑張る人に是非取ってほしいサプリ、クレアチンのご紹介です。 クレアチンは筋肉の成長に効果抜群のサプリメントですが、その効果だけでなく飲み方にも相当注意する必要があります。 この記事を読...
サプリメント

炭水化物はGI値も気にしよう!安易に糖質ダイエットに走るのは危険!

本日は炭水化物についてマスターしていきましょう。 糖質ダイエットという単語の登場によって、炭水化物は敬遠されがちな存在ですが筋トレする人にとってはたんぱく質の次に重要だったりします。 ※炭水化物は食物繊維と糖質で...
トレーニング知識

ベンチプレス100kgまでの目標設定はRM換算表から逆算せよ

今日はベンチプレスで100kg上がるまでの目標の立て方について解説していきます。 RM換算表についても紹介していきますのでぜひご覧あれ。 では行ってみましょう。 まずはRM換算表を使って100kgの壁をイメージ...
トレーニング知識

ベンチプレスのウォーミングアップにも有効!ピラミッドセットの紹介

今日は筋トレ時のウォーミングアップ方法について紹介です。 ベンチプレスなどをやり始めると、メインセット前のアップセットの組み方が気になってきます。 おすすめはピラミッドセットというもので軽いものから徐々に重たい重量を扱っ...
スポンサーリンク