サプリメント

クレアチンはマッチョへの近道!!減量中にもおすすめ!!

今日は筋トレを本気で頑張る人に是非取ってほしいサプリ、クレアチンのご紹介です。 クレアチンは筋肉の成長に効果抜群のサプリメントですが、その効果だけでなく飲み方にも相当注意する必要があります。 この記事を読めば クレ...
サプリメント

筋トレやダイエットに役立つサプリメントまとめ

突然ですが、筋トレ大好きダイエッターの皆様向けに サプリメントまとめシリーズ を始めます。 内容は筆者が5年以上に渡り蓄えた、主に筋トレに関わるサプリメント知識を私見や偏見と共にお伝えする予定です。 ...
サプリメント

今、話題のHMBとは?効果や飲み方、BCAAとの違いを完全紹介

HMB。 筋トレをある程度やったことがある人なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 本記事では ・HMBってそもそも何? ・プロテインやBCAAとはどう違うの? ・ぶっちゃけ飲む意味あるの? ...
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サプリメント

オメガ3は痩せる!DHA・EPAを完全紹介!!サバ缶もおすすめ

今日はオメガ3についての紹介です。 DHAやオメガ3がテレビで紹介されたため、スーパーでサバ缶の売り切れが続出するというニュースをよく聞きます。 なんとなく体に良いという理由で健康志向の方に人気があるようですが、中身は正直よく知...
サプリメント

【完全版】プロテインが筋トレ民に超絶おすすめな理由まとめ

今日は筋トレサプリメント界の王様、プロテインについて全貌を解き明かします。 ・筋トレをやり始めたけど、プロテインを飲んでいいのかわからない。 ・色々種類があって、どのプロテイン買えばよいのか分からない。 ・そもそも...
未分類

2019年7月の資産報告

2019年7月分になりましたので資産報告をしたいと思います。(資産報告はじめます。)。 本来であれば7月分の給料が振り込まれた後に更新すべきところなのですが、クレジットカードの明細が爆発してたので、支払い日が来る前の記念に投稿...
トレーニング知識

マッスルメモリーとは? 一度ついた筋肉は無駄にならない!!

今日はマッスルメモリーついて説明したいと思います。 この記事を読めば 一度ついた筋肉は、衰えてしまっても筋トレを再開すればすぐに戻すことができる ということがわかります。 ではいってみましょー...
サプリメント

筋トレ中はBCAAで決まり! 持久力&集中力アップが期待できるぞ

ジムに行くと "色のついた何やら怪しい飲み物" を飲んでいるトレイニーをよく目にしませんか。 この飲み物の正体はBCAAと呼ばれるもの筋トレには欠かせない補助ドリンクです。 今回はこのBCAAについて解説していき...
サプリメント

失敗しないプロテインの選び方のコツ、おすすめの味をご紹介!

今日はプロテイン大好きな筆者がプロテイン選び方のコツについてご紹介します。 プロテインは、動物性由来のホエイプロテインや食物性由来のソイプロテインに大別される他、各社、様々なフレーバー(味)を題しているので、どれを購入すればよいか最初...
メンタル

双極性障害Ⅱ型になったら医者から心理テストを勧められた話

「君の考え方は筋は通っているけど、普通じゃないので心理テストを受けてみたら?」 なにやらその人の根本的な物事の捉え方(=深層心理)が分かったり、場合によっては発達障害が発覚したり、重厚な心理テストがあるらしいです。 (1回2時間:予...
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