トレーニング日記

体重大公開! 1年間で人はどれだけ体重を変えられるのか

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昨年1年間の体重変化の記録です。

なかなか1年間を通して体重の記録意思続けている人は珍しいとおもいますので何かの参考になればと思い公開します。

 

使用アプリはフィットネスアーカイブというやつです。このブログでもいつか紹介するつもりです。体重変化だけでなく、ジムに行った日やその日に行った筋トレメニューなどを記録することができます。

なんといっても記録できるとモチベーションアップにつながります!

「あぁ自分これだけ頑張ったんだなぁって、ここで辞めてしまえばもったいないなって」そう思えるからです。

さて、本題の体重変化の記録ですが、日によって食前と食後など測るタイミングを変えていては正確な変化がつかめないので、全部寝起き直後の空腹時トイレ後で測定条件揃えてます。

 

2017年1月66.8kgから減量開始して5月に入ったところで最低の約63kgまで減らし、そこで一旦中断して9月まで通常の食事で若干リバウンド。9月以降は増量期で年明け時で71kgまで来たところです。

結果を見てみると面白いですね。よく筋トレする男性にありがちなのですが、春頃の筋トレ始めた当初は「よし!夏までに痩せるぞ」と意気込みそこから夏本番に向けてどんどんダイエットして痩せていくのですが、どこかで気づいちゃうんです。

「あれ?おれこのまま行っても筋肉ついてなくて理想とは違うんじゃね?」と

そしてそのうち、見られることを意識して、夏に向けて始めたはずの筋トレのはずが

「今年の夏は捨てよう、まずは増量して筋肉つけて来年の夏に完成を目指すんだ!」

と。

昨年の自分はまさにそのパターンでした笑

皆さん勘違いしないでくださいね笑。決して筋トレ辞めてリバウンドしたわけでなく、あくまで目標を次年度に切り替えた前向きなパターンですよ!

 

ということで今年は3月から減量開始して大体9月までは緩めずに行こうと思います。

腹筋バッキバキになれるかな~

 

ではでは

-トレーニング日記

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