2018-08

サプリメント

プロテインが細マッチョに超絶有効な理由まとめ

サプリコラムはじめました! 記念すべき第一回目の今日はやはりプロテインで! 今日の一言おい、そこのお前。プロテインは薬じゃねえから!笑 アカン、ついプロテインのことになると熱くなってしまう(^_^;) では気を取り直して俺流...
ワークライフバランス

体重大公開! 1年間で人はどれだけ体重を変えられるのか

昨年1年間の体重変化の記録です。 なかなか1年間を通して体重の記録意思続けている人は珍しいとおもいますので何かの参考になればと思い公開します。 使用アプリはフィットネスアーカイブというやつです。このブログでもいつ...
トレーニング知識

筋力(筋肉)の左右差があるときの筋トレ時の注意事項について

皆さんは筋トレ中にこんな経験おありでしょうか 「ぐぬぬっっっ!右手はまだいけそうなのに左手がもう限界だ!(あるいはその逆)」 こんな状態のときの筋トレのやり方をご紹介します。
ダイエット

細マッチョ目指すのにまずは筋肉つけるために増量って本当?

今日は永遠のテーマである筋トレ始める際にまずは増量するべきか、それとも減量するべきかについて、筆者なりの考えを述べたいと思います。
ワークライフバランス

超時短!子育てパパが筋トレを続けるために工夫した3つのこと

今日は子育てパパが筋トレを続けるために工夫したことを紹介したいと思います。 筆者は現在アラサーで2歳未満の息子と妻の3人家族で千葉県に住んでいます。 子供が生まれてからどうやって筋トレの時間を捻出してきたのか、少しでも同世代パパ...
サプリメント

失敗しないプロテインの選び方、おすすめの味をご紹介!

みなさんどのくらいプロテイン飲んでいますか?僕は毎日3回ぐらいは飲んでます。 別にプロテインはお肉やお魚と同じ単なるたんぱく質源なので、強制なものでもなんでもないのですが、普段の食事からなかなか十分な摂取が難しいのでサプリで補ってる感...
サプリメント

筋トレサプリまとめ~クレアチン~

今日は筋トレを本気で頑張る人に是非取ってほしいサプリのご紹介です。 今回はトリッキーな部類に属するであろうクレアチンを取り上げます。 ※ちなみに俺自身は後述する持病のため摂取を中止しています。 今週の一言 【脱細マッチョ...
サプリメント

筋トレサプリまとめ~BCAA~

今回はBCAAを取り上げます。 ジムで水ではなく色の付いた飲み物を飲んでいるトレイニーを見たことないでしょうか。あれです。 ※グルタミン&マルチビタミンを予告していましたが次回に変更させてください(楽しみにしてた人が居たらごめんなさ...
サプリメント

筋トレサプリまとめ~グルタミン~

今日は体調管理の味方、グルタミンを取り上げます。 今週の一言 【筋トレすると逆に風邪をひきやすくなる??はい、グルタミン♡】 筋トレと風邪の関係について 風邪をひかない体になることを狙って筋トレに取り組む。よく聞く話です...
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