とれまね

サプリメント

オメガ3を飲むと痩せる!サバ缶にも含まれるDHA・EPAの魅力とは

今日はオメガ3についての紹介です。 DHAやオメガ3がテレビで紹介されたため、巷のスーパーでサバ缶が大量購入され、売り切れが続出するというニュースを聞きました。 なんとなく体に良いという理由で健康志向の方に人気があるようですが、...
サプリメント

筋トレやダイエットに役立つサプリメントまとめ

突然ですが、筋トレ大好きダイエッターの皆様向けに サプリメントまとめシリーズ を始めます。 内容は筆者が5年以上に渡り蓄えた、主に筋トレに関わるサプリメント知識を私見や偏見と共にお伝えする予定です。 ...
サプリメント

プロテインを解き明かす!ソイやカゼインよりもホエイ一択な理由

今日は筋トレサプリメント界の王様、プロテインについて全貌を解き明かします。 「こいつ、プロテインやってるな」のように、なにかとドーピング薬と誤解されてしまいがちなプロテインですが、筋トレダイエッターが長らく愛するのにはそれなりの理由が...
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サプリメント

炭水化物はGI値も気にしよう!安易に糖質ダイエットに走るのは危険!

本日は炭水化物についてです。 糖質ダイエットという単語の登場によって、炭水化物は敬遠されがちな存在ですが筋トレする人にとってはとても重要です。 しっかり解説していきますよ。 ※炭水化物は食物繊維と糖質で構成されていますが、...
トレーニング知識

筋肉を大きくせよ!!超回復と筋トレ時の重量設定のコツを紹介

今日は最も基本的なことである、そもそも筋肉ってどうやって大きくするの?というお悩みに答えたいと思います。 ではいってみましょう!
サプリメント

BCAAを飲んで筋トレ中の持久力・集中力アップを狙おう!

ジムに行った際に、ただの水ではない"何やら怪しい飲み物"を飲んでいるトレイニーを見たことないでしょうか。 色の付いた、この飲み物の正体はBCAAです。 今回はこのBCAAについて解説していきます。 この記事を読めば...
サプリメント

クレアチンは筋肥大に有効!!筋トレ時の最大出力を上げるぞ

今日は筋トレを本気で頑張る人に是非取ってほしいサプリ、クレアチンのご紹介です。 クレアチンは他のサプリメントとは違い、効果だけでなく飲み方にも相当注意する必要があります。 この記事を読めば クレアチンが筋トレの効率...
サプリメント

グルタミンは風邪予防の強い味方!筋トレ好きは買って損なし

今日は体調管理に必須のサプリメントである、グルタミンを取り上げます。 筋トレやってる人は誰でも「体鍛えててなんで風邪なんかひいてるの(笑)?」って言われた経験があると思います。 今日はその理由に迫ってみましょう。 ...
サプリメント

マルチビタミンが筋トレとダイエットに必要な理由まとめ

今日は、筋トレしてない一般の方にも広く知られているマルチビタミン&ミネラルのご紹介です。 筋トレしている人も、ダイエットしている人も、楽してお野菜を摂りたい人も、皆さん必見ですので最後までついてきてくださいね! ではいってみまし...
投資信託

信託報酬とは?投資信託の保有コストに要注意!!

投資信託にかかる手数料は売買時のコストだけとは思っていませんか? 今日は信託報酬という投資信託を語るうえで絶対に知っておかなければならないコスト(=手数料)について解説します。 コストを抑えることは投資で勝つ基本です。 ...
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