トレーニング知識コロナでジムに行けない今こそ公園で筋トレすべき理由
2020.4.27追記 ついに近所の公園の遊具が使用禁止になりました汗。 お住まい地域のルールは遵守頂きつつ、筆者としては 代わりにジョギングをお勧めしています。 皆さん、お久しぶりで...
トレーニング知識
サプリメントグルタミンは風邪予防の強い味方！筋トレ好きは買って損なし
今日は体調管理に必須のサプリメントである、グルタミンを取り上げます。 筋トレやってる人は誰でも「体鍛えててなんで風邪なんかひいてるの（笑）？」って言われた経験があると思います。 今日はその理由に迫ってみましょう。...
サプリメント今、話題のHMBとは？効果や飲み方、BCAAとの違いを完全紹介
HMB。 筋トレをある程度やったことがある人なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 本記事では ・HMBってそもそも何？ ・プロテインやBCAAとはどう違うの？ ・ぶっちゃけ飲む意味あるの？ ...
サプリメント筋トレやダイエットに役立つサプリメントまとめ
突然ですが、筋トレ大好きダイエッターの皆様向けに サプリメントまとめシリーズ を始めます。 内容は筆者が５年以上に渡り蓄えた、主に筋トレに関わるサプリメント知識を私見や偏見と共にお伝えする予定です。 ...
サプリメント炭水化物はGI値も気にしよう！安易に糖質ダイエットに走るのは危険！
本日は炭水化物についてマスターしていきましょう。 糖質ダイエットという単語の登場によって、炭水化物は敬遠されがちな存在ですが筋トレする人にとってはたんぱく質の次に重要だったりします。 ※炭水化物は食物繊維と糖質で...
トレーニング知識ベンチプレス100kgまでの目標設定はRM換算表から逆算せよ
今日はベンチプレスで100kg上がるまでの目標の立て方について解説していきます。 RM換算表についても紹介していきますのでぜひご覧あれ。 では行ってみましょう。 まずはRM換算表を使って100kgの壁をイメージ...
トレーニング知識ベンチプレスのウォーミングアップにも有効！ピラミッドセットの紹介
今日は筋トレ時のウォーミングアップ方法について紹介です。 ベンチプレスなどをやり始めると、メインセット前のアップセットの組み方が気になってきます。 おすすめはピラミッドセットというもので軽いものから徐々に重たい重量を扱っ...
未分類Twitter自動化ツール 鬼ったーの登録方法
誰しもブログを始めるとSNS連携が必要とわかり、出来ればたくさんの人に見てもらうベく、フォロワー数アップを目指すと思います。 今日はTwitterのフォロワーを自動フォローバック・アンフォローしてくれる”鬼ったー”というサービ...
資産報告2019年1月の資産報告
さて、今月も20日を過ぎ、給料が振り込まれましたので資産報告をしたいと思います。 給与振り込み日からクレジットカード利用分が引かれるまでの数日間の間にあたる資産の瞬間最大風速値を公開します。 ではいってみましょー 筆者...
投資信託2019年のNISA枠を使い切りました。
いきなりですが、2019年のNISA枠を早速使い切りました。 買付内容と買付後の資産状況について報告します。 (2019.1.15追記) ちなみにNISA約定日の2019年1月7日ですが、楽天証券内での特定口座買付...