トレーニング知識

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BIG3とは?初心者から上級者までやるべき筋トレはこれで決まり!

本日はBIG3と呼ばれる脚・背中・胸を鍛えることの重要性やフリーウエイトの意義について語ります。
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下半身のトレーニングは必要?個人的見解まとめ

本日は敬遠されがちな足のトレーニングについてです。 筆者は下半身トレーニングは好きでなければ無理してやらなくていいと考えておりますがその理由を述べたいと思います。 ※足に筋肉をつけるんだ!足は筋肉量が多いから筋肉をつけて基礎代謝...
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