ワークライフバランス体重大公開! 1年間で人はどれだけ体重を変えられるのか 昨年1年間の体重変化の記録です。 なかなか1年間を通して体重の記録意思続けている人は珍しいとおもいますので何かの参考になればと思い公開します。 使用アプリはフィットネスアーカイブというやつです。このブログでもいつ...2018.08.06ワークライフバランス
トレーニング知識筋力(筋肉)の左右差があるときの筋トレ時の注意事項について 皆さんは筋トレ中にこんな経験おありでしょうか 「ぐぬぬっっっ!右手はまだいけそうなのに左手がもう限界だ!(あるいはその逆)」 こんな状態のときの筋トレのやり方をご紹介します。2018.08.06トレーニング知識
トレーニング知識BIG3とは?初心者から上級者までやるべき筋トレはこれで決まり! 本日はBIG3と呼ばれる脚・背中・胸を鍛えることの重要性やフリーウエイトの意義について語ります。2018.09.16トレーニング知識
ワークライフバランス超時短!子育てパパが筋トレを続けるために工夫した3つのこと 今日は子育てパパが筋トレを続けるために工夫したことを紹介したいと思います。 筆者は現在アラサーで2歳未満の息子と妻の3人家族で千葉県に住んでいます。 子供が生まれてからどうやって筋トレの時間を捻出してきたのか、少しでも同世代パパ...2018.08.06ワークライフバランス
トレーニング知識下半身のトレーニングは必要?個人的見解まとめ 本日は敬遠されがちな足のトレーニングについてです。 筆者は下半身トレーニングは好きでなければ無理してやらなくていいと考えておりますがその理由を述べたいと思います。 ※足に筋肉をつけるんだ!足は筋肉量が多いから筋肉をつけて基礎代謝...2018.09.10トレーニング知識