ダイエット

細マッチョ目指すのにまずは筋肉つけるために増量って本当?

今日は永遠のテーマである筋トレ始める際にまずは増量するべきか、それとも減量するべきかについて、筆者なりの考えを述べたいと思います。
資産報告

資産報告はじめます。

2019年から毎月の資産報告を始めたいと思います。 今回はシリーズ化のための練習を兼ねて、資産内訳を紹介いたします。 筆者のサラリーマンとしての給料振込が20日設定のため、投稿日ベースのブレを少なくすべく、毎月20日~30日の間...
メンタル

双極性障害(躁鬱病)と鬱病の違いについて

気分障害とも言われる双極性障害(躁鬱病)と鬱病の違いについて、双極性障害Ⅱ型を患っている筆者が調べた部分を紹介したいと思います。 両者はよく比較されますし、治療に必要な薬も異なりますので、症状についてよく理解することが大切になります。...
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投資信託

相場急落時に平常心を保つ方法について

2018年のクリスマス前後はほんと相場が荒れましたね。 一部ではブラッククリスマスとも言われ、リーマンショック級の暴落とも言われています。 さて、このようなマーケットが大荒れの中、我々、投資の素人はどのように立ち回れば良いのでし...
投資信託

【知らない人も割と多い?】保有する投資信託を乗り換える時の適切なタイミングについて

既に保有している投資信託が気に入らず、別の投資信託に乗り換えたいと思う場合、手数料の観点から適切なタイミングというものが存在します。 何年も投資信託をやっている人でも割と知らない、投資信託の乗換タイミングについて今日は解説します。 ...
トレーニング知識

BIG3とは?初心者から上級者までやるべき筋トレはこれで決まり!

本日はBIG3と呼ばれる脚・背中・胸を鍛えることの重要性やフリーウエイトの意義について語ります。
ワークライフバランス

超時短!子育てパパが筋トレを続けるために工夫した3つのこと

今日は子育てパパが筋トレを続けるために工夫したことを紹介したいと思います。 筆者は現在アラサーで2歳未満の息子と妻の3人家族で千葉県に住んでいます。 子供が生まれてからどうやって筋トレの時間を捻出してきたのか、少しでも同世代パパ...
サプリメント

プロテインの取りすぎには注意!時には肝臓への負担も考えてあげて!

本ブログでもサプリメントはたくさん取り上げていますが何事も摂りすぎはよくありません。 今日は内臓機能が弱い人向けに警告を鳴らす記事を書いてみたいと思います。 何事もほどほどが大事です。 ではいってみましょう。
トレーニング知識

下半身のトレーニングは必要?個人的見解まとめ

本日は敬遠されがちな足のトレーニングについてです。 筆者は下半身トレーニングは好きでなければ無理してやらなくていいと考えておりますがその理由を述べたいと思います。 ※足に筋肉をつけるんだ!足は筋肉量が多いから筋肉をつけて基礎代謝...
サプリメント

失敗しないプロテインの選び方、おすすめの味をご紹介!

みなさんどのくらいプロテイン飲んでいますか?僕は毎日3回ぐらいは飲んでます。 別にプロテインはお肉やお魚と同じ単なるたんぱく質源なので、強制なものでもなんでもないのですが、普段の食事からなかなか十分な摂取が難しいのでサプリで補ってる感...
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