ダイエット細マッチョ目指すのにまずは筋肉つけるために増量って本当? 今日は永遠のテーマである筋トレ始める際にまずは増量するべきか、それとも減量するべきかについて、筆者なりの考えを述べたいと思います。2018.08.14ダイエット
メンタル双極性障害(躁鬱病)と鬱病の違いについて 気分障害とも言われる双極性障害(躁鬱病)と鬱病の違いについて、双極性障害Ⅱ型を患っている筆者が調べた部分を紹介したいと思います。 両者はよく比較されますし、治療に必要な薬も異なりますので、症状についてよく理解することが大切になります。...2019.01.07メンタル
投資信託相場急落時に平常心を保つ方法について 2018年のクリスマス前後はほんと相場が荒れましたね。 一部ではブラッククリスマスとも言われ、リーマンショック級の暴落とも言われています。 さて、このようなマーケットが大荒れの中、我々、投資の素人はどのように立ち回れば良いのでし...2018.12.28投資信託
トレーニング知識BIG3とは?初心者から上級者までやるべき筋トレはこれで決まり! 本日はBIG3と呼ばれる脚・背中・胸を鍛えることの重要性やフリーウエイトの意義について語ります。2018.09.16トレーニング知識
ワークライフバランス超時短!子育てパパが筋トレを続けるために工夫した3つのこと 今日は子育てパパが筋トレを続けるために工夫したことを紹介したいと思います。 筆者は現在アラサーで2歳未満の息子と妻の3人家族で千葉県に住んでいます。 子供が生まれてからどうやって筋トレの時間を捻出してきたのか、少しでも同世代パパ...2018.08.06ワークライフバランス
サプリメントプロテインの取りすぎには注意!時には肝臓への負担も考えてあげて! 本ブログでもサプリメントはたくさん取り上げていますが何事も摂りすぎはよくありません。 今日は内臓機能が弱い人向けに警告を鳴らす記事を書いてみたいと思います。 何事もほどほどが大事です。 ではいってみましょう。2018.12.21サプリメント
トレーニング知識下半身のトレーニングは必要?個人的見解まとめ 本日は敬遠されがちな足のトレーニングについてです。 筆者は下半身トレーニングは好きでなければ無理してやらなくていいと考えておりますがその理由を述べたいと思います。 ※足に筋肉をつけるんだ!足は筋肉量が多いから筋肉をつけて基礎代謝...2018.09.10トレーニング知識