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オメガ3を飲むと痩せる!サバ缶にも含まれるDHA・EPAの魅力とは

今日はオメガ3についての紹介です。 DHAやオメガ3がテレビで紹介されたため、巷のスーパーでサバ缶が大量購入され、売り切れが続出するというニュースを聞きました。 なんとなく体に良いという理由で健康志向の方に人気があるようですが、...
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筋トレやダイエットに役立つサプリメントまとめ

突然ですが、筋トレ大好きダイエッターの皆様向けに サプリメントまとめシリーズ を始めます。 内容は筆者が5年以上に渡り蓄えた、主に筋トレに関わるサプリメント知識を私見や偏見と共にお伝えする予定です。 ...
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プロテインを解き明かす!ソイやカゼインよりもホエイ一択な理由

今日は筋トレサプリメント界の王様、プロテインについて全貌を解き明かします。 「こいつ、プロテインやってるな」のように、なにかとドーピング薬と誤解されてしまいがちなプロテインですが、筋トレダイエッターが長らく愛するのにはそれなりの理由が...
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炭水化物はGI値も気にしよう!安易に糖質ダイエットに走るのは危険!

本日は炭水化物についてです。 糖質ダイエットという単語の登場によって、炭水化物は敬遠されがちな存在ですが筋トレする人にとってはとても重要です。 しっかり解説していきますよ。 ※炭水化物は食物繊維と糖質で構成されていますが、...
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BCAAを飲んで筋トレ中の持久力・集中力アップを狙おう!

ジムに行った際に、ただの水ではない"何やら怪しい飲み物"を飲んでいるトレイニーを見たことないでしょうか。 色の付いた、この飲み物の正体はBCAAです。 今回はこのBCAAについて解説していきます。 この記事を読めば...
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クレアチンは筋肥大に有効!!筋トレ時の最大出力を上げるぞ

今日は筋トレを本気で頑張る人に是非取ってほしいサプリ、クレアチンのご紹介です。 クレアチンは他のサプリメントとは違い、効果だけでなく飲み方にも相当注意する必要があります。 この記事を読めば クレアチンが筋トレの効率...
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グルタミンは風邪予防の強い味方!筋トレ好きは買って損なし

今日は体調管理に必須のサプリメントである、グルタミンを取り上げます。 筋トレやってる人は誰でも「体鍛えててなんで風邪なんかひいてるの(笑)?」って言われた経験があると思います。 今日はその理由に迫ってみましょう。 ...
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マルチビタミンが筋トレとダイエットに必要な理由まとめ

今日は、筋トレしてない一般の方にも広く知られているマルチビタミン&ミネラルのご紹介です。 筋トレしている人も、ダイエットしている人も、楽してお野菜を摂りたい人も、皆さん必見ですので最後までついてきてくださいね! ではいってみまし...
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マイプロテインを使うときはTopCashBackを利用せよ!

今回はサプリメントメーカーのマイプロテイン(MYPROTEIN)を使う際に、TopCashBack(海外ポイントサイト)を経由すれば8%のポイントバックが得られるという話です。 ちなみに貯めたポイントの受取手順はこちらに記載しておりま...
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プロテインの取りすぎには注意!時には肝臓への負担も考えてあげて!

本ブログでもサプリメントはたくさん取り上げていますが何事も摂りすぎはよくありません。 今日は内臓機能が弱い人向けに警告を鳴らす記事を書いてみたいと思います。 何事もほどほどが大事です。 ではいってみましょう。
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