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クレアチンはマッチョへの近道!!減量中にもおすすめ!!

今日は筋トレを本気で頑張る人に是非取ってほしいサプリ、クレアチンのご紹介です。 クレアチンは筋肉の成長に効果抜群のサプリメントですが、その効果だけでなく飲み方にも相当注意する必要があります。 この記事を読めば クレ...
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筋トレやダイエットに役立つサプリメントまとめ

突然ですが、筋トレ大好きダイエッターの皆様向けに サプリメントまとめシリーズ を始めます。 内容は筆者が5年以上に渡り蓄えた、主に筋トレに関わるサプリメント知識を私見や偏見と共にお伝えする予定です。 ...
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今、話題のHMBとは?効果や飲み方、BCAAとの違いを完全紹介

HMB。 筋トレをある程度やったことがある人なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 本記事では ・HMBってそもそも何? ・プロテインやBCAAとはどう違うの? ・ぶっちゃけ飲む意味あるの? ...
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オメガ3は痩せる!DHA・EPAを完全紹介!!サバ缶もおすすめ

今日はオメガ3についての紹介です。 DHAやオメガ3がテレビで紹介されたため、スーパーでサバ缶の売り切れが続出するというニュースをよく聞きます。 なんとなく体に良いという理由で健康志向の方に人気があるようですが、中身は正直よく知...
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【完全版】プロテインが筋トレ民に超絶おすすめな理由まとめ

今日は筋トレサプリメント界の王様、プロテインについて全貌を解き明かします。 ・筋トレをやり始めたけど、プロテインを飲んでいいのかわからない。 ・色々種類があって、どのプロテイン買えばよいのか分からない。 ・そもそも...
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筋トレ中はBCAAで決まり! 持久力&集中力アップが期待できるぞ

ジムに行くと "色のついた何やら怪しい飲み物" を飲んでいるトレイニーをよく目にしませんか。 この飲み物の正体はBCAAと呼ばれるもの筋トレには欠かせない補助ドリンクです。 今回はこのBCAAについて解説していき...
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失敗しないプロテインの選び方のコツ、おすすめの味をご紹介!

今日はプロテイン大好きな筆者がプロテイン選び方のコツについてご紹介します。 プロテインは、動物性由来のホエイプロテインや食物性由来のソイプロテインに大別される他、各社、様々なフレーバー(味)を題しているので、どれを購入すればよいか最初...
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マイプロテインを利用する際はMoppyと楽天リーベイツを使うべし!!

圧倒的な安さと品揃えを誇るマイプロテインですが、皆さんきちんとポイントサイトを経由していますか? もしポイントサイトを知らない、もしくは経由していないとしたら大損ですよ! だって、普通に買うよりも8%~15%(タイミングによりま...
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炭水化物はGI値も気にしよう!安易に糖質ダイエットに走るのは危険!

本日は炭水化物についてです。 糖質ダイエットという単語の登場によって、炭水化物は敬遠されがちな存在ですが筋トレする人にとってはとても重要です。 しっかり解説していきますよ。 ※炭水化物は食物繊維と糖質で構成されていますが、...
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グルタミンは風邪予防の強い味方!筋トレ好きは買って損なし

今日は体調管理に必須のサプリメントである、グルタミンを取り上げます。 筋トレやってる人は誰でも「体鍛えててなんで風邪なんかひいてるの(笑)?」って言われた経験があると思います。 今日はその理由に迫ってみましょう。 ...
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