2018-08

「ベンチプレスMAX何キロ？」 この質問にあなたならどう答えますでしょうか？ 「MAX値図ったことないから、ごめんよくわからない」 と答えていませんか？ 実は、普段MAX値にトライしな...

今日は筋トレサプリメント界の王様、プロテインについて全貌を解き明かします。 ・筋トレをやり始めたけど、プロテインを飲んでいいのかわからない。 ・色々種類があって、どのプロテイン買えばよいのか分からない。 ・そもそも...

今日は筋トレを本気で頑張る人に是非取ってほしいサプリ、クレアチンのご紹介です。 クレアチンは筋肉の成長に効果抜群のサプリメントですが、その効果だけでなく飲み方にも相当注意する必要があります。 この記事を読...

今日は、筋トレしてない一般の方にも広く知られているマルチビタミン＆ミネラルのご紹介です。 筋トレしている人も、ダイエットしている人も、楽してお野菜を摂りたい人も、皆さん必見ですので最後までついてきてくださいね！ ...

今日は体調管理に必須のサプリメントである、グルタミンを取り上げます。 筋トレやってる人は誰でも「体鍛えててなんで風邪なんかひいてるの（笑）？」って言われた経験があると思います。 今日はその理由に迫ってみましょう。...

本日は炭水化物についてマスターしていきましょう。 糖質ダイエットという単語の登場によって、炭水化物は敬遠されがちな存在ですが筋トレする人にとってはたんぱく質の次に重要だったりします。 ※炭水化物は食物繊維と糖質で...

今日はプロテイン大好きな筆者がプロテイン選び方のコツについてご紹介します。 プロテインは、動物性由来のホエイプロテインや食物性由来のソイプロテインに大別される他、各社、様々なフレーバー（味）を題しているので、どれを購入すればよいか最初...

今日は最も基本的なことである、そもそも筋肉ってどうやって大きくするの？というお悩みに答えたいと思います。 ではいってみましょう！

今回はダイエットについて皆さんに"正しい知識"をお届けします！ 巷のダイエットの情報はほとんど信用できないといっていいレベルのウソにあふれています。 着るだけ、食べるだけのダイエットに騙されてきた皆さん！！ 今日で正しい知...

今日は筋肉の成長とアルコールの関係についてです。 今日の一言筋トレした日はお酒を飲むべからず！ アルコールについて語る際に筋トレとダイエットを混同しないで！ 「お酒自体よりも一緒に食べる揚げ物が悪いねん！」とか「ビールや日本酒よりもカ...