メンタル

【職場異動編】双極性障害になった要因分析を自分なりにしてみる。

前回、以下の記事で自分が双極性障害になった要因分析シリーズを始めることを述べました。 遂に完結!【全5回】双極性障害になった要因分析シリーズ始めます。 はじめにストレス要因をまとめておきます。 ストレス要因1:職場異動への不満 ...
メンタル

【子育て中の夜泣き編】双極性障害になった要因分析を自分なりにしてみる。

前回の記事に引き続き、自分が双極性障害Ⅱ型になった理由について分析してみます。 ※始めたきっかけはこちら 遂に完結!【全5回】双極性障害になった要因分析シリーズ始めます。 はじめにストレス要因をまとめておきます。 ストレス要...
メンタル

【昇格試験のプレッシャー編】双極性障害になった要因分析を自分なりにしてみる。

前回の記事に引き続き、自分が双極性障害Ⅱ型になった理由について分析してみます。 ※始めたきっかけはこちら 遂に完結!【全5回】双極性障害になった要因分析シリーズ始めます。 はじめにストレス要因をまとめておきます。 ストレス要...
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メンタル

【両親の不仲に対する心配編】双極性障害になった要因分析を自分なりにしてみる。

前回の記事に引き続き、自分が双極性障害Ⅱ型になった理由について分析してみます。 ※始めたきっかけはこちら 遂に完結!【全5回】双極性障害になった要因分析シリーズ始めます。 はじめにストレス要因をまとめておきます。 ストレス要...
メンタル

遂に完結!【全5回】双極性障害になった要因分析シリーズ始めます。

ついに全5回に渡る双極性障害になった要因分析シリーズが完結しました!! 以下、リンクまとめですので一つ一つ順にみていただけますと幸いです。 ※本音ベースなので一つ一つが結構濃厚です。 【職場異動編】双極性障害になった要因分...
メンタル

双極性障害Ⅱ型と診断されました。

2018年12月1日(土)に双極性障害Ⅱ型と診断されました。 その週の前半頃から夜中布団に入っても寝れなくなり、日中もぼーっとしており常に無気力な状況で、これはやばいっと思った矢先のことでした。
トレーニング知識

【男性必見】逆三角形ボディになるために鍛えるべき部位はこれ!

かっこいい体の代名詞。逆三角形ボディ。 今日は細マッチョを目指すために必須の逆三角形ボディのつくり方について説明します。 背中の筋肉(広背筋)と肩の筋肉(三角筋)がポイントなのでしっかりとついてきてくださいね。 ではいって...
ワークライフバランス

筋トレするならタンクトップ+ハーフパンツが最強な理由

今日はジムに行く時の服装を紹介します。 おすすめは上は肩が露出するタンクトップ、下がハーフパンツです。 ではいってみましょう。
トレーニング知識

筋肉の成長にアルコールが良くない理由まとめ

今日は筋肉の成長とアルコールの関係についてです。 今日の一言筋トレした日はお酒を飲むべからず! アルコールについて語る際に筋トレとダイエットを混同しないで! 「お酒自体よりも一緒に食べる揚げ物が悪いねん!」とか「ビールや日本酒よりもカ...
トレーニング知識

ベンチプレス10回できたらMAXは何キロ? 簡易的に計算する方法教えます!

長らく筋トレメニューから外していたベンチプレスを久しぶりにやると、75kgをあげることができ、当時のMAX値(1回だけ持ち上げられる重さ)の自己記録更新出来たことがありました。 筋トレをやっている人の一つの壁であり目標でもある...
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